Yoga-hardlopen

Bij yoga gaat het om de balans tussen inspanning en ontspanning. Dit kun je ook heel mooi combineren met andere inspanningen, zoals hardlopen. Bij yoga-hardlopen krijg je het beste van beiden. We starten met kort warm lopen. Daarna een aantal yogahoudingen om de spieren wakker te maken en je bewust te worden van je adem. Na wat loopscholing waarin aandacht is voor je houding en adem, gaan we hardlopen. Iedereen bepaalt hierin zijn eigen tempo en afstand. We sluiten af met een half uur yoga, waarna je uiteindelijk volledig ontspannen van de mat afstapt.

Data/tijden

Woensdagochtend 9.00-10.30u

Locatie

Verzamelen op de Melvill van Carnbeelaan 67 te Driebergen, we lopen hard in het Driebergse bos.

Praktische zaken

Eet een uur voor de les niet (veel) meer. Neem een grote handdoek òf een eigen matje mee. Breng warme sokken en een trui of vest mee die je voor de ontspanning aan kunt trekken.

Kosten

Losse les:                                                          10 euro